Goldia & Ken 滑雪記事

本篇要告訴雪板新手們

第一次到滑雪出租店

如何快速挑選適合自己的單板裝備－－鞋子,固定器,雪板

以出租店為例，進門填寫尺寸表：身高體重,雪鞋SIZE,希望板子長度....等

然後店員來幫你挑一組雪鞋，一組＂固定器＋滑雪板＂

（由於出租店通常沒有時間幫每個人調整固定器+雪板，

因此常常發生雪鞋跟固定器不合，導致站立中心不在雪板正中央，

造成以後學習上的阻礙）

因此，接下來要告訴大家如何正確的選擇適合自己的雪具

＊重點＊越貼近身體的越重要

雪具挑選順序 1.雪鞋2.固定器3.雪板

一．雪鞋

上面說越貼近身體越重要，若今天雪鞋尺寸錯誤，可能會造成

1.過緊--滑不到一小時就會覺得非常壓迫，一天下來腳絕對是痛到不行

2.過鬆--腳與雪鞋產生空隙，除了滑行需要更費力去改變雪板方向，另外腳踝

包覆不足，非常容易扭傷（如下圖，內靴過鬆使腳踝包覆不足）

＊雪鞋穿著重點：內靴要拉緊貼合腳型，外靴適當就好

↓↓↓內靴必須完整包覆腳部,包含鞋舌部分最好貼合小腿脛骨

站起測試鬆緊度

↓↓↓完全站直情況下，腳趾會碰到鞋頭而有些許壓力

↓↓↓稍微彎曲膝蓋前傾時，腳趾舒適

↓↓↓外靴鬆緊適中，彎曲腳踝測試活動度，以及是否有壓迫感

以上三張圖若能達成，那雙鞋就是你的尺寸！

很多新手一穿鞋就拼命把內外靴都拉到最緊，其實是不對的。

P.S.不必刻意挑選稍緊的雪鞋，想說過陣子會撐大一點，

雪具店的鞋子通常都已經使用過上百次，都已經被撐大到不行了，

當下覺得舒適合腳的就拿吧!

二．固定器+雪板

（這邊先以新手進入出租店租借為前提,之後會再提到買雪具要考量的其他重點）

通常出租店都是直接問："客人您想要甚麼長度的板子"，

"客人是右撇子或左撇子？"

（這問題關係到之後滑行的前腳(front foot)，有點像決定車頭方向的概念）

殊不知雪板上的固定器尺寸也是至關重要；

很多店家因為時間因素沒辦法顧及這部分，

所以只能自己注意並提出調整或更換要求。

剛剛講過挑選順序 1.雪靴2.固定器3.雪板

在出租店通常拿到｛固定器＋雪板｝的情況下

第一件事:

確認靴子是否卡進固定器正中央，重心是否落在雪板中央

如下圖↓↓↓腳尖突出雪板太多，導致身體重心偏腳尖側（Toeside）

如下圖↓↓↓腳跟突出雪板太多，導致身體重心偏腳跟側（Heelside）

第二件事:

確定站姿角度(Stance Angle)

以及站距(Stance Width)

在加拿大雪板教學系統下，

一般初學可以嘗試外八站姿(duck stance)，角度可以在15度~9度之間微調

站距（兩隻腳的距離）約大或等於肩寬即可

兩腳外八角度均等好處:

一開始滑行較能掌握身體平衡，左右對稱也較不會破壞姿勢。

在不確定前腳(Front Foot)是哪邊的情況下，對稱站姿是相對保險的做法。

（若在日本租借，有時會拿到角度不同的雪板EX:左腳+15度,右腳0度，

等於你一開始還沒上場就要決定前腳是哪隻；

曾經看過新手左腳是前腳，卻拿著相反角度的板子。）

以上兩件事情可以請店員幫忙調整，跟他說明希望調整固定器位置；

若您花錢租借他們的雪具，通常店員不會拒絕幫客人調整。

既然都花大把錢租雪具,就在最短時間內調整到定位才是上策！

（寧願多花１０分鐘調裝備，也不要硬撐滑整天，結果效率差又受傷！）

雪板長度:

一般初學可以先挑選長度落在嘴巴附近即可,依個人體重能些微調整,

體重越輕越短,體重越重則挑選長一點的板子,大約在正負3~5公分內即可,不必太多

P.S.建議初學者先學到如何正確轉彎之後,再去調整自己想要的板長,

以免一開始學習每次都要花時間重新適應板子

雪板寬度:

若是大腳人士則須注意雪板寬度的調整（男生ＵＳ１０以上需開始注意），

一般初學者可以不用考慮這部分。

總結:

新手踏入租借店

1.試靴子，記得上面說的步驟去測試，不合就換個尺寸或廠牌看看

2.拿到固定器+雪板後，站上去測試雪鞋是否落在雪板中心，

雪鞋腳尖側或腳跟側是否突出雪板過多，

確定站姿角度及站距是否符合自己需求。

若有不符條件就直接告知店員幫忙調整或更換另一組！

新手常犯的錯誤順序:

1.開心挑選雪板，這張雪板圖好帥，就決定是你了！

(沒有注意固定器與靴子的配合,以及固定器角度)

2.匆匆挑選靴子，雪板好帥我要快點出去滑雪！

(尺寸太大或太小而沒更換,且沒有測試是否與固定器配合)

3.出發後滑行才發現腳痛或是很難操控雪板.....

如果你喜歡文章，請幫我們的「Goldia & Ken 滑雪記事」按讚支持！